Uma parte eu posso te ajudar porque eu tenho os mesmos problema, mas eu faço terapia, e meu terapeuta me explicou o seguinte :
Se você tem uma beleza imensurável, como uma modelo, se acostume porque vai ser assim o resto da vida, agora, caso o contrário, que é o meu caso também, você se considera tão importante assim para as pessoas ficarem te olhando sem parar, te vigiando? Simplesmente eles não tão te dando a mínima, é só coisa da sua cabeça. Esse negócio de não gostar de ficar em lugares onde tem muita gente, na maioria das vezes, faz parte da personalidade e do seu gosto. Eu sou que nem você, prefiro ficar, na maioria das vezes, sozinho, com a companhia de no máximo a namorada (Se eu tivesse :( )